Trainingsaufbau

 

Das ESDO Training ist grundsätzlich in zwei Teile gegliedert.

 

 

1. Körperschulungsteil

 

Dieser Teil beinhaltet das Aufwärmtraining, die Kraftübungen, die Funktionsgymnastik und das Dehnen.

 

 

2.Technisch Methodischer Teil

 

Dieser Trainingsteil umfasst alle Techniken und Methodiken welche im ESDO enthalten sind:

 

 

um nur einige zu nennen.