Trainingsaufbau
Das ESDO Training ist
grundsätzlich in zwei Teile gegliedert.
1. Körperschulungsteil
Dieser Teil beinhaltet das
Aufwärmtraining, die Kraftübungen, die Funktionsgymnastik und das Dehnen.
2.Technisch
Methodischer Teil
Dieser Trainingsteil
umfasst alle Techniken und Methodiken welche im ESDO enthalten sind:
um nur einige zu nennen.