Trainingsinhalte

 

Grundschule

 

Dies ist die einfachste Methodik des ESDO. Hierbei wird das Gefühl für das Zusammenspiel von Bewegung und Technik entwickelt.

Es wurden hierbei eine Reihe von Bewegungen und Techniken zusammengestellt, welche gut zueinander passen.

 

 

Kombinationen

 

Zweck der Kombinationen ist es, im Freikampf und in der Selbstverteidigung eine automatische Reichweitenanpassung an das Verhalten des Gegners zu erzielen, d.h.: Je nachdem welchen Abstand der Gegner zu uns wählt, wird er mit einer Technik bekämpft, welche genau auf diesem Abstand ihren optimalen Wirkungsgrad entfaltet.

Ferner ist es das Ziel der Kombinationen, eine sehr hohe Schlaggeschwindigkeit, Schlagfrequenz und Schlagkraft aufzubauen.

 

 

Partnerübungen

 

Ein wichtiges Ziel des ESDO ist die visuelle Früherkennung des gegnerischen Angriffes. Eine wichtige Trainingsmethode dafür sind die Partnerübungen.

Sie werden in 5 Stufen Unterrichtet, die immer schwieriger werden. So erzielt man eine stufenweise Anpassung an den Trainingsfortschritt.

 

 

Freie Selbtsverteidigung

 

Diese Trainingsmethode gliedert sich in:

 

 

  1. Bei der Griffvermeidung versuchen wir durch Anwendung des ESDO 3-fach 

Sicherungsystems nicht in einen Griff hineinzugeraten.

 

  1. Die Griffbefreiung bietet Möglichkeiten, sich aus einem angesetzten Griff zu befreien.

 

  1. Die Waffenabwehr vermittelt Möglichkeiten, sich gegen Angriffe mit Waffen und Gegenständen zu wehren.

 

 

Ringkampf

 

Der ESDO - Ringkampf ist kein Wettkampfsport, sondern eine Trainingsmethodik für den direkten Nah.- und Bodenkampf.

 

 

Freikampf

 

Der ESDO - Kämpfer zieht aus dem Freikampf einen persönlichen Nutzen für einen eventuellen Ernstfall.

 

 

Alle Übungen und Methodiken vereinigen sich in beiden Grundsäulen des ESDO,

dem Freikampf und der freien Selbstverteidigung.